Unser Team
Dr. Med. Wiebke Pape
Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
(tiefenpsychologisch fundiert)
Alle Kassen und Selbstzahler
Psychische Beschwerden können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Sie können aus akuten Ereignissen resultieren, aber oft treten Symptome auch auf, wenn es (früh) in der Lebensgeschichte eines Menschen schwere/anhaltende Belastungen gegeben hat, die nicht verarbeitet werden konnten. Wir merken dann zunächst nur die Auswirkungen dieser Belastungen in unserem jetzigen Leben, können sie aber nicht verstehen oder einordnen. In vielen Fällen scheinen die frühen Belastungen „in Vergessenheit geraten zu sein“ und können nicht mehr erinnert werden.
Viele Menschen leben ein scheinbar normales Leben, sind oft sehr leistungsfähig und funktionstüchtig im Alltag, bis sie durch ein mehr oder weniger belastendes Ereignis aus der Bahn geworfen werden und „dann bricht alles zusammen“. Sie haben oft das Gefühl „sich nicht mehr wiederzuerkennen“. Plötzlich sind z.B. Ängste da, sie trauen sich Dinge nicht mehr zu, die immer selbstverständlich waren, sind nicht mehr belastbar. Manchmal haben sie Erinnerungen, die sie gar nicht mit ihrem Leben verbinden.
Andere Menschen leiden schon jahrelang und Depressionen, Ängsten, Essstörungen oder anderen seelischen Beschwerden, aber finden keinen Weg, ihr Leid zu lindern.
Wenn wir früh Belastungen in unserem Umfeld ausgesetzt sind, entwickeln wir einen „Überlebensmodus“, der dazu führt, dass wir im Außen gut funktionieren können und der uns durch die belastenden Umstände trägt, der aber oft verhindert, dass wir mit uns selbst in Kontakt kommen können, weil der Umgang mit Gefühlen und innerem Erleben meist nicht gelernt werden konnte und uns dann bedrohlich erscheint. Die Folgen können das Erleben von „Dauerstress“ und starker Erschöpfung sein, ohne dass es gelingt, sich zu erholen oder sich beruhigen zu können. Häufiges Symptom sind auch zwischenmenschliche Schwierigkeiten, die sich immer wiederholen, ohne dass man verstehen kann, wie es eigentlich dazu kommt.
Der Weg, mit psychischen Belastungen umzugehen führt meiner Erfahrung und therapeutischen Haltung nach über das Erkunden der inneren Welt und Fragen nachzugehen, wie z.B. „Wie denke und funktioniere ich eigentlich?“ und „Wie habe ich gelernt, so zu funktionieren?“ und „Wie kann ich etwas Neues lernen, das mir hilft, mit meinen Belastungen in der Gegenwart umzugehen?“.
In meiner therapeutischen Arbeit achte ich besonders auf diese Aspekte:
- eine wohlwollende und von Neugier und Interesse geprägte Einstellung zu sich selbst zu finden, die oft erst langsam gelernt werden muss
- zu lernen, Sicherheitsgefühl zu erleben bzw. Sicherheit herzustellen
- das Wiederentdecken eigener Stärken und positiver Seiten
- die Vermittlung von Strategien und Fähigkeiten zur Regulation innerer Stresszustände
- einen Zugang zur eigenen Geschichte zu bekommen und „sich verstehen zu können“
- zu erkunden, wie zwischenmenschliche Schwierigkeiten entstehen und Wege finden, sie zu lösen
- die Bearbeitung von erlebten (traumatischen) Belastungen mit traumakonfrontativen Methoden (z.B. EMDR), wenn dies sinnvoll erscheint
Ich begleite Sie gerne dabei, einen individuellen, auf ihre Lebensgeschichte und Bedürfnisse abgestimmten therapeutischen Weg zu finden.
Cathrin Höft
Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
(tiefenpsychologisch fundiert)
Private Krankenversicherungen und Selbstzahler
Diagnosen aus dem Bereich der psychischen Erkrankungen sind in der Mehrzahl der Fälle Symptombeschreibungen. Die dahinterliegenden Ursachen sind individuell sehr verschieden und nicht immer offensichtlich. Die Ursachen können sowohl in der Vergangenheit liegen, zum Beispiel in belasteten Aufwuchsbedingungen, als auch in der Gegenwart, wie in beruflichem Stress oder körperlicher Erkrankung. Oft ist es eine Kombination verschiedener Faktoren. Es gilt, sie gemeinsam herauszufinden, um ein tiefgreifendes Verständnis für sich zu gewinnen. Damit ist der erste, wichtige Schritt schon getan: wer sich selbst versteht, kann sich mit Mitgefühl begegnen und beginnen, mehr Kontrolle über das Leben zurückzugewinnen. Gemeinsam finden wir heraus, welche innere Haltung, inneren Werkzeuge und eventuell auch äußeren Veränderungen Ihnen helfen werden, Ihre Schwierigkeiten zu überwinden.
Im Rahmen der Therapie ist es unter anderem wichtig, den Blick darauf zu lenken, welche belastenden Lebenserfahrungen dazu beigetragen haben, die Symptome zu entwickeln. Wie diese Erlebnisse zum Beispiel unser Bild von uns selbst geprägt haben und unsere Erwartungen an die Menschen um uns herum. Fühlen wir uns liebenswert, kompetent und verbunden, haben wir die Zuversicht, dass andere Menschen uns Wohlwollen und Wertschätzung entgegenbringen werden und wir mit unseren Fähigkeiten etwas zum Positiven verändern können? Erleben wir unsere Umwelt als im Großen und Ganzen sicher und gut?
Genauso wichtig ist es, gemeinsam darauf zu schauen, welche inneren und äußeren Ressourcen bisher hilfreich und schützend waren und wie diese noch mehr gestärkt werden können.
Ich möchte Ihnen Zeit und Raum geben, sich in einer geschützten Umgebung besser kennen und Ihre Symptome als wichtige Signale verstehen zu lernen, die auf dahinterliegende Gefühle und Bedürfnisse hinweisen, die bisher nicht genug Beachtung finden konnten. Ich möchte Ihnen helfen, die Gefühle wahrzunehmen, ohne davon überwältigt zu werden und Methoden mit Ihnen entwickeln, wie Sie ihnen gerecht werden können, um nachhaltige Beruhigung eintreten zu lassen. Grundsätzlich geht es darum, Ihre eigenen Stärken und Ressourcen so zu aktivieren, dass Sie Ihren ganz eigenen, für Sie passenden Weg zur Genesung finden.
Dabei kann flankierend auch der Einsatz von Psychopharmaka eine Unterstützung sein. Dieser erfolgt immer nur nach ausführlicher gemeinsamer Abwägung von Risiken und Nutzen und unter regelmäßiger Überprüfung, ob eine Fortführung der medikamentösen Behandlung noch sinnvoll erscheint: „so viel wie nötig, so wenig wie möglich“.
Entscheidend dafür, ob ich Sie tatsächlich in der Überwindung Ihrer aktuellen Schwierigkeiten unterstützen kann, ist natürlich immer die gemeinsame Passung.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin, damit wir uns kennenlernen können.
DR. med. Wiebke Pape Cathrin Höft 